Витамины для мам

Витамины важны для женщин, а для будущей матери витамины становятся еще важнее. Во время беременности и кормления нагрузка на организм становится выше, поэтому для поддержания себя в нормальном состоянии требуется еще больше полезных веществ. Отдельно стоит отметить работу нервной системы, которая находится под массированной гормональной атакой и нуждается в поддержке. При всем этом, формирование ребенка забирает полезные вещества из организма матери, поэтому с самого начала беременности врачи прописывают комплекс витаминов и в первую очередь фолиевую кислоту.

После родов нагрузка на организм вовсе не уменьшается. Гормональный фон испытывает второй пик, в момент когда организм перестраивает себя в обычный режим, к тому же уход за ребенком требует немалых усилий.

Ключевые витамины для беременных: А, D, C, комплекс витаминов группы B, йод, желез и кальций. Если о полезных свойствах общих витаминов мы уже рассказали, то остановимся на последних трех.

Кальций - содержится в костях, зубах, волосах и ногтях. Во время формирования плода, необходимый ребенку кальций доставляется из организма матери, что приводит беременную женщину к проблемам с зубами и волосами.

Йод - содержится в щитовидной железе и регулирует формирование клеток, тканей и органов в целом. Отвечает за обмен веществ. Йод имеет ключевое значение для растущего ребенка, так как влияет на формирование мозга.

Железо - влияет на состояние крови, характеризуется в уровне гемоглобина, отвечающего за поступление кислорода ко всем органам организма.

Беременная женщина нуждается в витаминах больше чем кто-либо, ведь питательные вещества расходуются уже на два организма, поэтому мы крайне рекомендуем принимать витамины в период беременности и продолжать после родов.

Омега-3 - многочисленные исследования показали, что для формирования здорового ребенка необходимы ненасыщенные жиры. Они используются организмом для формирования клеток мозга и сетчатки глаза (из них состоят межклеточные мембраны). Кроме того, омега-3 содержащаяся в рыбьем жире оказывает существенное влияние на работу сердечно-сосудистой и нервных систем. После беременности ненасыщенные кислоты помогут скорее восстановить нормальную форму, способствуют основным функциям организма и снижают вероятность депрессии.

Источник: russiaherb.com